Pssst und Licht ausschalten, ich kann nicht denken!

Hintergrund und Ziele

Hochsensible Menschen nehmen soziale, emotionale, äußere und innere Reize stärker wahr und reagieren darauf als weniger sensible Menschen. Die Forschung zeigt, dass dies mit einigen nennenswerten Vorteilen für das Lernen verbunden ist, darunter eine tiefere Verarbeitung von Informationen, Gedächtnis, Aufmerksamkeit, künstlerisches Bewusstsein, Kreativität, Aufmerksamkeit für Details und eine bessere Reaktionsfähigkeit auf Interventionen [1].

Die hohe Sensibilität kann jedoch auch eine Herausforderung für die Lernenden darstellen. Zum Beispiel kann es für jemanden, der lieber sorgfältig nachdenkt, bevor er spricht, eine Herausforderung sein, wenn er in der Klasse Fragen beantworten soll.

Beobachtet und bewertet zu werden, kann auch zu einem Gefühl der Überforderung führen und dazu, dass man nicht in der Lage ist, sein Bestes zu geben. Auch niedrige sensorische Schwellen, die bei hochsensiblen Menschen üblich sind, können zu Problemen für hochsensible Lernende führen, die in hellen, lauten und ablenkenden Umgebungen überreizt werden können [2].

Wie die Studie durchgeführt wurde

Alle Teilnehmer hatten zuvor an einer Online-Umfrage teilgenommen (365 Teilnehmer), in der das Ausmaß der Sensibilität und die Elemente des Gesamterfolgs von Lernenden im postsekundären Bereich untersucht wurden.

Diejenigen, die ihr Interesse an der Teilnahme an weiteren Untersuchungen bekundeten und auf der Skala für hochsensible Personen (HSP-12) [3] als hochsensibel (die obersten 30 %) eingestuft wurden, wurden eingeladen, an einer qualitativen Studie teilzunehmen. 13 Teilnehmer wurden interviewt (12 weiblich).

Die Interviews wurden auf Tonband aufgezeichnet und transkribiert (durchschnittliche Gesprächsdauer: 38 Minuten). Die Daten wurden mit der Methode der induktiven semantischen thematischen Analyse ausgewertet [4].

Es wurden drei große Themen im Zusammenhang mit dem Bildungserfolg identifiziert:

1. Vorteile einer hohen Sensibilität
2. Herausforderungen der Hochsensibilität
3. Lerngemeinschaft und institutionelle Unterstützung.

Diese Studie konzentriert sich speziell auf einige der festgestellten Herausforderungen und schließt mit einigen Empfehlungen zur Verbesserung der Lernerfahrung hochsensibler Lernender ab.

Obwohl die Vorteile einer hohen Sensibilität festgestellt wurden, werden diese in diesem Blog nicht erörtert, da der Schwerpunkt auf Lernumgebungen liegt und die Erörterung der Vorteile daher nicht in den Rahmen dieses Beitrags passen würde.

Wichtigste Ergebnisse

Herausforderungen: niedrige sensorische Schwellenwerte und stressige Erfahrungen

1. Niedrige sensorische Schwellen

Die meisten Teilnehmer gaben an, dass sie unnatürliches Licht stört, und mehr als die Hälfte teilten mit, dass sie natürliches Licht ausdrücklich bevorzugen.

“Ich denke, Fenster und Licht sind wirklich wichtig.”

“… Ich mag kein helles Licht. Ich hasse Leuchtstoffröhren, was in der Schule ein Problem ist.”

“… Es gibt diese riesigen Leuchtstoffröhren, die wirklich ein wenig ablenken.”

Lärm wurde von zwölf der Teilnehmer als störender Faktor beim Lernen im Klassenzimmer, in der Bibliothek, zu Hause oder in anderen Lernräumen erwähnt.

“Ich mag wirklich keine lauten Geräusche … Es fühlt sich an wie eine Verletzung meines kleinen Raumes, meines persönlichen Raumes.”

“… Dinge, die ich als störend empfinde… alle Geräusche, die außerhalb meiner Umgebung sind, dringen zu mir [to my space].

“… alles laute … Das ist schrecklich. Zum Studieren … Ich brauche eine ruhige Umgebung, auch [in] Bibliotheken ist für mich zu viel los. Sogar eine ruhige Bibliothek.”

Die meisten Teilnehmer stellten fest, dass sie von Düften wie von Parfüms, Kölnisch Wasser und Reinigungsmitteln gestört wurden.

“Ich rieche Gerüche … Ich rieche Zeug.”

“Ich mag keine unnatürlichen Gerüche … Ich kann nicht einmal an jemandem mit Parfüm vorbeigehen, ohne trocken zu würgen.”

“Ich bin extrem geruchsempfindlich, wenn ich etwas rieche, das anders oder ungewohnt ist, vor allem bei Parfüm oder ähnlichen Dingen.”

2. Stress erleben

Beobachtet zu werden und sich überfordert zu fühlen, wurde von der Mehrheit der Teilnehmer als stressig empfunden.

“Ich vermute, dass es etwas in meinem Gehirn war. Es hat etwas damit zu tun, wie[how] andere Leute über mich urteilen…”

“Wenn ich eine Präsentation hielt, konnte ich so ängstlich sein, dass ich fast das Gefühl hatte, dass ich mich übergeben müsste.”

Die Hälfte der Teilnehmer gab an, dass sie sich durch Prüfungen gestresst fühlten und befürchteten, dass sie sich unter Stress nicht an Informationen erinnern könnten oder dass die physische Umgebung suboptimal, ablenkend oder erdrückend sein würde.

“… die meisten Menschen machen ihre Prüfungen im Kampf oder in der Flucht … Wenn du in einer Kampf- oder Fluchtsituation bist, bist du mental nicht am besten, sondern am schlechtesten drauf.”

Was bedeutet das für Lernende?

Überall auf der Welt schicken wir unsere Kinder von klein auf in die Vorschule und in die Schule, und unsere jungen Menschen verbringen viele Jahre im schulischen Umfeld, manchmal bis weit in ihre 20er Jahre und darüber hinaus. Hochsensible Lernende können jedoch mit zusätzlichen Herausforderungen konfrontiert werden, die ihr Lernen gar behindern können.

Allzu oft wird der physischen Lernumgebung und ihren Auswirkungen auf die Lernenden wenig Aufmerksamkeit geschenkt. Zum Beispiel sind Leuchtstoffröhren in Lernumgebungen üblich. Diese können jedoch tiefgreifende Auswirkungen auf Gesundheit und Lernen haben.

Visuelle und auditive Ablenkungen unterbrechen das Lernen, und duftende Produkte wie Reinigungs- und Körperpflegemittel enthalten oft nicht zugelassene Gifte und krebserregende Stoffe, die die Gesundheit beeinträchtigen und das Lernen erschweren können. Menschen, die empfindlich auf die Umwelt reagieren, sind stärker gefährdet, von diesen Umweltfaktoren betroffen zu sein [2].

Darüber hinaus müssen sich die Lehrkräfte bewusst sein, dass es hochsensiblen Schülern unangenehm sein kann, im Klassenzimmer in Verlegenheit gebracht zu werden oder vor der Klasse sprechen zu müssen.

Durch kontinuierliche Fortbildung zum Thema Sensibilität können Lehrkräfte lernen, wie sie ihre sensiblen Schüler kennenlernen und mit ihnen arbeiten können, um ihre Stärken zu nutzen, die Herausforderungen zu mildern und so den Erfolg zu fördern.

Zusätzliche Vorschläge zur Unterstützung hochsensibler Lernender:

• Bereitstellung einer umfassenden Aufklärung über Umweltsensibilität
• Persönliche Sensibilität bei der Nutzung von akademischer oder behindertenbezogener Unterstützung zu entwickeln
• Schaffung physischer Lernumgebungen, die optimales Lernen unterstützen (Beleuchtung/Lärm)
• Bereitstellung von Räumen mit geringer Sensorik
• Einführung von einer parfümfreien Regelung
• Trennen Sie soziale und Arbeits-/Studienbereiche
• Flexible Arbeits-/Studienregelungen
• Beschränkung von Gruppenarbeit und Präsentationen, es sei denn, es sollen bestimmte Lernergebnisse erreicht werden.
• Nach Möglichkeit Prüfungsunterkünfte zur Verfügung stellen
• Sensibilität in Initiativen für Vielfalt und Inklusion einbeziehen
• Schaffung einer sensiblen Umgebung
• Etablierung eines Sensibilitätsbotschafters